सिंघाड़े का पाउडर कैसे बनाये

शीर्षक: चेस्टनट पाउडर कैसे बनाएं

हाल के वर्षों में, चेस्टनट पाउडर अपने समृद्ध पोषण और अद्वितीय स्वाद के कारण एक लोकप्रिय स्वास्थ्य भोजन बन गया है। यह लेख चेस्टनट पाउडर की उत्पादन विधि को विस्तार से पेश करेगा, और नवीनतम रुझानों को समझने में आपकी सहायता के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को संलग्न करेगा।

1. सिंघाड़े का पाउडर कैसे बनाएं

शाहबलूत का आटा बनाना जटिल नहीं है और इसके लिए केवल निम्नलिखित चरणों की आवश्यकता होती है:

1.सामग्री चयन: ताजा, मोटा चेस्टनट चुनें और फफूंदयुक्त या कीड़ों द्वारा खाए गए चेस्टनट से बचें।

2.साफ़: सतह पर मौजूद गंदगी और अशुद्धियों को हटाने के लिए शाहबलूत को साफ पानी से धोएं।

3.खोल दिया: चाकू का उपयोग करके चेस्टनट की सतह पर एक छोटा सा चीरा लगाएं, इसे उबलते पानी में डालें और 5 मिनट तक पकाएं, इसे बाहर निकालें और गर्म होने पर बाहरी आवरण और आंतरिक झिल्ली को छील लें।

4.सूखा: छिलके वाली चेस्टनट गुठली को बेकिंग शीट पर फैलाएं, 6-8 घंटे के लिए 60 डिग्री सेल्सियस के कम तापमान पर सूखने के लिए ओवन में रखें, या 2-3 दिनों के लिए प्राकृतिक रूप से हवा में सुखाएं।

5.पीसना:सूखे सिंघाड़े के दानों को दीवार तोड़ने वाली मशीन या ग्राइंडर में डालें और बारीक पीस लें। छानने के बाद आपको बारीक सिंघाड़े का पाउडर मिल जाएगा.

6.सहेजें: चेस्टनट पाउडर को एक सीलबंद कंटेनर में डालें और इसे ठंडी और सूखी जगह पर रखें।

2. चेस्टनट पाउडर का पोषण मूल्य

3. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषय

आपके संदर्भ के लिए निम्नलिखित स्वास्थ्य और खाद्य विषय हैं जिन पर हाल ही में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है:

4. चेस्टनट पाउडर खाने के रचनात्मक तरीके

1.चेस्टनट आटा उबले हुए बन्स: मीठे और स्वादिष्ट स्टीम्ड बन्स बनाने के लिए आटे में 10% -20% चेस्टनट पाउडर मिलाएं।

2.चेस्टनट पाउडर दलिया: सिंघाड़े के पाउडर और बाजरे या चावल से दलिया बनाएं, जो पौष्टिक और पेट को गर्म करने वाला होता है।

3.शाहबलूत आटा कुकीज़: स्वस्थ बिस्कुट बनाने के लिए कम ग्लूटेन वाले आटे के हिस्से को बदलने के लिए सिंघाड़े के आटे का उपयोग करें।

4.शाहबलूत पाउडर पेय: चेस्टनट पाउडर को दूध या सोया दूध के साथ मिलाएं और स्वाद के लिए शहद मिलाएं।

5. ध्यान देने योग्य बातें

1. चेस्टनट पाउडर नमी को आसानी से सोख लेता है। इसे थोड़ी मात्रा में बनाने और जितनी जल्दी हो सके इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।

2. जिन लोगों को सिंघाड़े से एलर्जी है उन्हें सावधानी के साथ इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

3. मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए अपने सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

उपरोक्त विधियों का उपयोग करके, आप आसानी से स्वस्थ और स्वादिष्ट सिंघाड़े का आटा बना सकते हैं और इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। वर्तमान गर्म स्वास्थ्य रुझानों के साथ, चेस्टनट पाउडर निस्संदेह शरद ऋतु स्वास्थ्य के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाला विकल्प है!