क्या खाएं जब क्यूई और रक्त स्तनपान के दौरान अपर्याप्त होते हैं

अगर मुझे स्तनपान के दौरान क्यूई और रक्त की कमी है तो मुझे क्या खाना चाहिए? 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय विषयों का विश्लेषण

हाल ही में, "स्तनपान के दौरान अपर्याप्त क्यूई और रक्त" मातृ और शिशु स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है। कई नई माताओं को इस बात से चिंतित हैं कि प्रसवोत्तर वसूली और स्तनपान की जरूरतों के कारण आहार के माध्यम से क्यूई और रक्त को कैसे विनियमित किया जाए। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं को जोड़ता है और स्तनपान कराने वाली माताओं को अपर्याप्त क्यूई और रक्त की समस्या में सुधार करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक और व्यावहारिक आहार संबंधी सुझावों को संकलित करता है।

1। स्तनपान के दौरान अपर्याप्त क्यूई और रक्त की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ

नेटिज़ेंस की चर्चा और डॉक्टरों के लोकप्रिय विज्ञान के अनुसार, अपर्याप्त क्यूई और रक्त के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: थकान, पीला रंग, चक्कर आना, तालमेल, अपर्याप्त दूध, ठंडे हाथ और पैर, आदि। यदि ये संकेत दिखाई देते हैं, तो आपको समय में अपने आहार और जीवित आदतों को समायोजित करने की आवश्यकता है।

2। क्यूई और रक्त को पोषण करने वाले खाद्य पदार्थों की रैंकिंग (पूरे नेटवर्क पर शीर्ष 10 गर्म चर्चा)

3। विशेषज्ञ क्यूई और रक्त को पोषण देने के लिए 3 व्यंजनों की सलाह देते हैं

1।पाँच लाल सूप: 10 लाल खजूर + 50 ग्राम लाल बीन्स + 30 ग्राम लाल त्वचा मूंगफली + 10g वोल्फबेरी + ब्राउन शुगर की उचित मात्रा, 1 घंटे के लिए स्टू, सप्ताह में 3 बार। 2।एंजेलिका चिकन सूप: आधा काला चिकन + 5g एंजेलिका सिनेंसिस + 10 ग्राम एस्ट्रागालस + 3 स्लाइस का अदरक, 2 घंटे के लिए स्टू, सप्ताह में 1-2 बार। 3।काला तिल अखरोट का पेस्ट: 50g ब्लैक तिल के बीज + 30g अखरोट की गुठली + 20 ग्राम ग्लूटिनस चावल, एक टूटी हुई दीवार मशीन द्वारा एक पेस्ट में पीटा गया, प्रति दिन 1 छोटा कटोरा।

4। नेटिज़ेंस क्यू एंड ए पर चर्चा करते हैं

प्रश्न: क्या क्यूई और रक्त को पोषण देने के लिए चीनी दवा पीना स्तनपान को प्रभावित करेगा?ए: पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि स्तनपान के दौरान दवा लेते समय आपको सावधान रहना चाहिए। गधे-छिपे हुए जिलेटिन, एंजेलिका आदि को अपने आप से लेने से बचने के लिए एक डॉक्टर से मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।

प्रश्न: शाकाहारी माताएं अपने क्यूई और रक्त को कैसे भर सकती हैं?A: आप अधिक पौधे-आधारित उच्च गति वाले लोहे के खाद्य पदार्थों जैसे कि काली बीन्स, समुद्री शैवाल, चेरी और शरारती खा सकते हैं, और विटामिन सी के साथ अवशोषण को बढ़ावा दे सकते हैं।

5। ध्यान देने वाली बातें

1। चिकना टॉनिक की अत्यधिक खपत से बचें, जो पाचन को प्रभावित कर सकता है; 2। क्यूई और रक्त को फिर से भरने के लिए, आपको अच्छी तरह से सोने की जरूरत है (दिन में 7-8 घंटे); 3। यदि लक्षण गंभीर हैं (जैसे कि लगातार चक्कर और तालमेल), तो समय में चिकित्सा उपचार की तलाश करें।

निष्कर्ष: स्तनपान के दौरान क्यूई और रक्त की कंडीशनिंग के लिए वैज्ञानिक संयोजन की आवश्यकता होती है। यह अपनी शारीरिक स्थिति के आधार पर सामग्री का चयन करने और यदि आवश्यक हो तो एक पेशेवर डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। आहार कंडीशनिंग + उचित आराम के माध्यम से, अधिकांश माताएं 2-3 महीनों के भीतर अपने क्यूई और रक्त स्थिति में काफी सुधार कर सकती हैं।