जब आपका पूरा शरीर ठंडा हो तो क्या खाएं?

जब मेरा पूरा शरीर ठंडा हो तो मुझे क्या खाना चाहिए? 10 दिनों के ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक आहार मार्गदर्शिका

हाल ही में मौसम ठंडा हो गया है, और "जब आपका पूरा शरीर ठंडा हो तो क्या खाएं" सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म स्वास्थ्य सामग्री को मिलाकर, हमने रक्त परिसंचरण में सुधार और ठंड का सामना करने की क्षमता बढ़ाने में मदद करने के लिए लोकप्रिय मौसमी अवयवों के लिए वैज्ञानिक आहार योजनाओं और सिफारिशों को हल किया है।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय ठंड के मौसम के विषय (पिछले 10 दिन)

दो और तीन प्रकार के आवश्यक ताप पोषक तत्व

3. अनुशंसित वार्म-अप नुस्खा संयोजन

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और पोषण संबंधी सिफारिशों के आधार पर, निम्नलिखित तीन प्रकार की संयोजन योजनाओं की विशेष रूप से अनुशंसा की जाती है:

4. सावधानियां

1. खाली पेट मिर्च जैसे तीखे खाद्य पदार्थ खाने से बचें, जो गैस्ट्रिक म्यूकोसा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
2. मधुमेह के रोगियों को लाल खजूर और लॉन्गन जैसे शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
3. चक्कर आना और थकान के साथ लगातार ठंडक रहने पर एनीमिया और अन्य स्थितियों की जांच की आवश्यकता होती है।
4. प्रभाव को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 30 मिनट एरोबिक व्यायाम में सहयोग करने की सलाह दी जाती है।

लोकप्रिय स्वास्थ्य ब्लॉगर @HealthyLittleChef के हालिया प्रायोगिक वीडियो से पता चलता है कि लगातार 7 दिनों तक गर्म भोजन खाने से शरीर की सतह का तापमान औसतन 0.8 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ सकता है। हालांकि, विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि आहार की खुराक को व्यक्तिगत संविधान के साथ जोड़ा जाना चाहिए, और यिन की कमी और अत्यधिक आग वाले लोगों को गर्म और सूखे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए।

अंतिम अनुस्मारक: इस आलेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1-10 नवंबर, 2023 है, और वास्तविक परिणाम व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होते हैं। यदि गंभीर ठंड बनी रहती है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा जांच कराने की सिफारिश की जाती है।